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青少年近視預防不可掉以輕心!預防近視的方法介紹

? 作者:教育之家 ? 2021年11月16日 ? 熱點速遞

據統計,中國的近視率是最高的,也是最年輕化,其中,青少年近視率居世界第一。在“雙減”政策實施的同時,能夠有效的預防青少年近視也是更多教育部門的工作重點之一。

兒童青少年近視之后,度數就會隨著時間不斷增長,如果萬一變成了高度近視,那么孩子不僅每天要戴上厚厚的鏡片,還可能會引起眼底更多的并發癥,甚至還有可能不能參加劇烈運動,所以針對預防青少年近視很重要很重要。

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那么如何做好兒童青少年的近視防控呢?只需要以下幾點:

1、多參加戶外活動,減少電子產品使用時間

隨著電子產品越來越多,孩子們很容易陷入其中而忽略了戶外活動和鍛煉等,孩子長期盯著電子屏幕也會對眼鏡有影響,所以,家長們一定要給孩子形成自律的習慣,多進行戶外運動,少看些電子產品,讓眼睛得到充分的休息。

2、少吃甜食,多吃富含維生素A以及胡蘿卜素的食物

因為過多的攝入甜食很容易造成鈣的流逝,而鈣正是眼球不可或缺的一種維生素,更是眼部組織的保護器,所以一旦眼部的鈣流失了,就很容易導致鞏膜的彈性下降,視網膜的彈力減退,眼球的前后徑拉長,從而助長近視。因此,多吃胡蘿卜、豆類、干果等耐嚼的食品,能預防近視。

3、寫作業注意坐姿

兒童青少年要保持正確的寫作業、看書姿勢:身體要坐端正,眼睛與書本保持一尺的距離,胸與書桌保持一拳距離,握筆的手指離指頭有一寸距離。

4、父母有高度近視的,記得定期帶孩子復查視力

父母有高度近視的,孩子近視的遺傳概率會更高一些。這時候,要關注孩子視力發育的情況,定期帶孩子復查視力。若發現孩子近視,應采取科學的近視防控方案。

5、減輕孩子的課外學習負擔

在“雙減”政策下,也應給孩子們多多釋放一下壓力,減少作業的負擔,保障孩子有充足的睡眠,讓眼部得到更有效的休息,若發現孩子實力異常,也要及時到眼科或者專業眼鏡店檢查。

6、家長不要盲目選擇治療近視的機構

不要去相信所謂能幫助近視患兒恢復視力的高科技產品,基本上是騙人的。所以家長們一定要意識到近視的不可逆性,不要帶孩子隨便治療些項目。

預防青少年近視到目前為止已經是一件很重要的事情了,所以無論是師生還是家長還是學校都要重視起來,通過多措并舉的方式來幫助青少年眼鏡更健康。

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